Voici la meilleure position pour dormir, selon la science
Quelle est la meilleure position pour passer une bonne nuit ? Sur le dos, sur le côté ? La science répond à cette question et il y a de fortes chances que vous, lecteur de cet article, n’en soyez pas ravis. Car seulement 7 % des personnes dormiraient sur le dos, d’après le site OnHealth. Et c’est pourtant bien dans ce schéma que le sommeil serait le plus réparateur pour le corps.
Les mauvaises positions
Une mauvaise position (en conséquence, sur le côté ou sur le ventre) peut entraîner des fatigues musculaires, des apnées nocturnes, des douleurs du dos et de la nuque, des crampes, des brûlures d’estomac, etc.
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D’après les chercheurs, 7 % des personnes dormiraient sur le ventre. C’est pourtant par excellence la pire des positions, car votre corps entier et notamment l’estomac ainsi que les nerfs, subissent des pressions. Si vous ne pouvez rompre cette habitude, placez votre oreiller au niveau de votre front pour votre tête et votre colonne vertébrale se maintiennent dans une position neutre.
Dormir sur le dos
Dormir sur le dos est justement la position neutre par excellence, celle où les muscles et les articulations subissent au contraire moins de pression. Certains experts disent que l’on peut forcer le sommeil sur le dos, notamment en mettant des oreillers le long de son corps.
Toutefois, les personnes souffrant de maux de dos devraient l’éviter, car elle peut amplifier les douleurs lombaires. Ce que l’on ne dira pas enfin, c’est aussi que c’est la position favorisant le plus le ronflement. Cela affectera le sommeil de ceux avec qui vous partagez votre chambre… mais le vôtre sera d’or.
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