Trois façons de karcheriser vos toxines
Un peu à plat ? Énergisez votre corps en purifiant votre organisme grâce à ces techniques très efficaces. Coup de boost assuré.
La détox, ça consiste en quoi ? C’est avant tout une fonction naturelle qu’opère le corps grâce au foie, aux intestins, aux poumons, aux reins, et aussi à la peau. Néanmoins, certaines techniques peuvent aider le corps à se débarrasser des toxines. Le meilleur moment pour les tester ? Quand on veut, même si la saison du printemps est souvent recommandée pour éliminer les excès de l’hiver (plus de médicaments, plus de sédentarité et une alimentation parfois grasse) et accueillir l’été en pleine forme.
Les plantes adaptogènes
Elles s’appellent schisandra, ashwagandha, reishi, ginseng ou maca, s’utilisent depuis des millénaires en médecine chinoise, et sont les stars du moment. La raison ? « Elles permettent de diminuer le stress et donc l’état inflammatoire qu’il génère sur des organes comme le foie. Une cure d’un mois lui permet de se régénérer et de fonctionner mieux », explique Ehsane Cassam-Chenaï, le fondateur de la marque Hygée, spécialisée dans les poudres de plantes adaptogènes.
Cure « Détox », 30 €, hygee.co.
Les cures de jus
La digestion demande de l’énergie au corps. Quand on met cette fonction au repos, il peut se consacrer davantage à la détox. Et rendre le métabolisme plus flexible en lui apprenant à puiser dans les graisses, afin de booster son énergie et de mieux lutter contre les maladies auto-immunes. La bonne idée ? S’offrir une cure de jus de fruits et de légumes un ou deux jours. « C’est une solution idéale puisque, à la différence d’un jeûne hydrique, elle apporte beaucoup de nutriments », précise Claire Nouy, fondatrice d’Atelier Nubio. Son astuce ? « Associer des bouillons à la cure pour faire le plein de protéines. »
Cure nouveau départ, 75 € les cinq jus, 48 € la cure de cinq bouillons Bone Broth, ateliernubio.fr
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Le sauna infrarouge
Naturelles et très bénéfiques pour la santé, les ondes infrarouges pénètrent le corps et le purifient en permettant l’élimination des toxines, mais aussi des métaux lourds. Et puisque ce sauna est bien moins chaud que la version traditionnelle, on peut réaliser des séances plus longues, donc ultra-efficaces. Les autres atouts ? Il booste le système immunitaire et la production de collagène tout en réduisant le stress.
45 € la séance chez Belleyme, 8, rue Charles-François-Dupuis, Paris-3e, belleyme-paris.com
Les aliments drainants
Pour mieux neutraliser et évacuer les toxines, on mise sur des légumes et des fruits spécifiques. « Les choux, l’artichaut, le radis noir et le poireau favorisent à la fois la détoxication du foie et l’élimination des toxines par les reins. Et on privilégie les fruits diurétiques et riches en antioxydants, comme le kiwi, l’ananas, l’avocat et le citron », indique la diététicienne et nutritionniste Douha Amara. Consultations en ligne, @douhalife sur Instagram.
Le réflexe respiration
Détoxifier le corps grâce à des exercices de respiration abdominale ? Oui, c’est possible, puisque l’organisme est conçu pour libérer 70 % de ses toxines par la respiration. Le bon exercice ? « Allongée, on place la main droite sur le ventre et la main gauche sur la poitrine. On inspire profondément par le nez, en comptant jusqu’à 5 et en visualisant une lumière blanche qui pénètre. Puis on expire lentement par le nez, en comptant jusqu’à 5, en imaginant une fumée noire et épaisse qui s’échappe du corps. La lumière blanche symbolise la purification, la fumée noire, les pensées négatives et les toxines. On répète ce cycle au moins cinq fois », propose Susan Oubari, fondatrice de Breathe in Paris. susanoubari.com
Comme en Californie
Un couple d’Américains, à la tête du restaurant parisien Sunday in SoHo (Paris-2e ), propose des menus healthy, rassasiants, bons et pauvres en glucides afin de soulager le foie. Le cocktail gagnant pour réduire les fringales. Au menu, des crevettes avec haricots verts, brocoli et salade de chou mariné. Le bon mix.
À emporter ou à faire livrer chez soi. 110 € pour 3 jours de repas. bespokebysunday.com
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