Sport à la maison : 7 plateformes en ligne à tester chez soi

Faire du sport devant son ordi, personne n’y aurait songé avant la pandémie. Depuis un an, les plateformes ont fleuri et sont appelées à durer au vu de leurs atouts : gagner du temps et s’entraîner n’importe quand. Seuls bémols, la convivialité n’y est pas, les corrections non plus.

Restez informée

L’appart fitness on demand

J’y trouve quoi ? Renforcement musculaire (cross training renfo, abdos, fessiers), entraînements cardio (cross training cardio, HIIT ou haute intensité), Pilates, yoga, boxe et cours LesMills : BodyPump, BodyAttack, BodyCombat, BodyBalance, CX Worx et RPM.

Combien ça coûte ? 8€ par mois (1 mois d’essai gratuit).

Le plus. Les coachs sont souriants et motivants et les vidéos de très bonne qualité, filmées par des professionnels dans un studio dédié.

Le moins. Les cours LesMills sont donnés en format court : 30 à 45 min, au lieu d’1 heure.

lappartfitness.vhx.tv

Neoness live

J’y trouve quoi ? Renforcement musculaire (fullbody training, Abs workout…), cardio (HIIT, cross training), stretching, Pilates, yoga, California barre, danse (reggaeton, afro danse, neo dance, low impact aerobic…). Plus de 50 cours par semaine en live, plus de 500 cours en replay.

Combien ça coûte ? 19€ par mois (7 jours d’essai gratuits).

Le plus. Des vidéos qualitatives filmées dans un studio. Les cours sont donnés pour la plupart par deux coachs, dont l’un propose des options plus faciles. Les « live » sont suivis d’un « after » qui permet de leur poser des questions.

Le moins. Même en live, il n’y a pas de correction possible, prudence avec les cours très rapides (de type HIIT).

neoness-live.com

Dancefloor TV

J’y trouve quoi ? Des cours tout niveau de danse classique, street jazz, danse africaine et orientale, yoga dance, cabaret… Des tutos pour apprendre des chorés mythiques (Flashdance, Lalaland…).

Combien ça coûte ? 13€ par mois pour les replays. A partir de 24,90€ par mois pour les cours interactifs et les replays.

Le plus. La variété des cours permet d’avoir un aperçu des différentes disciplines. Les cours « débutants » sont accessibles.

Le moins. Les cours, très nombreux, sont de qualité variable, certains donnés en anglais. Le son n’est pas toujours très net.

dancefloor-paris.com

L’orange bleue mon coach online

J’y trouve quoi ? Renforcement musculaire (haut du corps, bas du corps, abdos, fessiers), entraînements cardio et étirements.

Combien ça coûte ? 4,90€ par mois.

Le plus. Les cours sont construits à partir d’exercices de base, squats, fentes, pompes…, qui ont fait la preuve de leur efficacité. Les étirements sont accessibles et procurent un réel bien-être.

Le moins. Aucun échauffement n’est proposé avant les entraînements cardio. Pour les exercices de renforcement du haut du corps, il serait plus simple d’utiliser des haltères (faciles à se procurer en magasins de sport), plutôt que des packs d’eau difficiles à tenir !

moncoachonline.lorangebleue.fr

Apollo online boxing

J’y trouve quoi ? Des cours de boxe, de niveaux débutant et confirmé. Un nouvel entraînement chaque semaine. Chaque entraînement se compose de 4 séances de 30 minutes chacune : préparation physique, technique (on apprend à effectuer directs, uppercuts, crochets…), cardio, renforcement et récupération (étirements).

Combien ça coûte ? 9,99€ par mois (7 jours d’essai gratuits ) ou 99€ par an.

Le plus. Même sans combat, la boxe est une discipline très complète, qui sollicite l’ensemble du corps. Les coachs, des boxeurs professionnels, sont pédagogues.

Le moins. Les entraînements débutants nécessitent d’emblée une bonne condition physique : ils ne sont pas adaptés si on n’est pas du tout sportive.

apolloonlineboxing.com

Les bons plans

• Le club Decathlon sur le site web de la marque. 20 cours par semaine en live pour toutes les envies : cardio, cycling, step, abdos, gym douce, stretching, Pilates, yoga…, ainsi que des entraînements dédiés aux enfants : gym, danse, yoga, boxe.
• La chaîne FloFlo FitRun sur Youtube. Des cours traditionnels : renforcement musculaire avec haltères, cuisses-abdosfessiers, body sculpt, full cardio, stretching…, proposés par une coach motivante et qualifiée.

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