Lifestyle

Régime cétogène : les conseils pour réussir une détox anti-sucre

Supprimer les gâteaux, les céréales et féculents au profit de bons lipides, pas si facile ! Les conseils d’un expert pour surmonter les obstacles au sevrage.

Le régime cétogène est très différent des autres régimes. Pas question de s’y lancer à la légère, simplement pour se délester de 2 ou 3 kg avant les vacances. Et encore moins si l’on souffre de maladies (cancer, diabète, insuffisance rénale, goutte…), même si certains arguments scientifiques plaident en faveur de ce mode alimentaire. Car qu’on l’appelle Low Carb Hight Fat (LCHF) ou régime cétogène ou encore keto diet, le “céto” exige un changement radical d’alimentation. Pour être efficace, c’est-à-dire pour qu’il entraîne une amélioration des paramètres médicaux (sanguins, hormonaux…), il nécessite des efforts permanents et un réel engagement… à vie ! C’est ce qu’explique Gary Taubes, journaliste scientifique au New York Times, dans son livre-enquête “Révolution Keto” (Thierry Souccar éditions). Son credo : “De nombreuses personnes, malgré les régimes, luttent contre les kilos et ne parviennent pas à maigrir, argumente Gary Taubes. Le moment est venu de comprendre pourquoi. Et d’agir différemment. Et si ce qui est valable pour les personnes minces n’était tout simplement pas transposable aux personnes obèses ou en surpoids ? Et si la physiologie même des personnes en surpoids ne leur permettait pas de métaboliser correctement les glucides contenus dans une alimentation prétendue saine ?”.

  • FEMME ACTUELLE – Romain Grosjean, opéré, dévoile un cliché impressionnant de ses brûlures

    Femme Actuelle

  • FEMME ACTUELLE – Amel Bent métamorphosée : la chanteuse plaisante sur son poids

    Femme Actuelle

  • CUISINE ACTUELLE – Salade de lentilles

    Femme Actuelle

  • FEMME ACTUELLE – Mercotte dévoile une photo de son fils… à l'autre bout du monde avec Christine Bravo !

    Femme Actuelle

  • FEMME ACTUELLE – Hélène Rollès : ses rares confidences sur ses deux enfants

    Femme Actuelle

  • FEMME ACTUELLE – Quiche sans pâte

    Femme Actuelle

  • FEMME ACTUELLE – Disparition de Delphine Jubillar : son mari bientôt auditionné par les enquêteurs

    Femme Actuelle

  • FEMME ACTUELLE – Malika Ménard : ses confidences sur son rapport difficile avec sa mère

    Femme Actuelle

  • FEMME ACTUELLE – Déclarée morte, cette femme de 58 ans se bat depuis trois ans pour prouver qu’elle est en vie

    Femme Actuelle

  • FEMME ACTUELLE – Ce jour où Didier Deschamps a boycotté une émission… à cause de Jamel Debbouze

    Femme Actuelle

  • FEMME ACTUELLE – 3 podcasts beauté pour être bien dans sa peau

    Femme Actuelle

  • FEMME ACTUELLE – Affaire Olivier Duhamel : Alain Finkielkraut, excédé, évoque "un lynchage"

    Femme Actuelle

  • FEMME ACTUELLE – Shampooing sans sulfates : qu'est-ce-que ça change ?

    Femme Actuelle

  • FEMME ACTUELLE: Qui est Claude Lévêque, cet artiste accusé de viols sur mineurs qui trône dans les bureaux d’Emmanuel Macron?

    Femme Actuelle

  • FEMME ACTUELLE – Clarisse Agbegnenou : retour sur la condamnation pour “faits de violence” de la championne de judo en 2014

    Femme Actuelle

  • FEMME ACTUELLE – Mort de Georges Pernoud : la “longue maladie” dont il souffrait enfin révélée

    Femme Actuelle


  • FEMME ACTUELLE – Romain Grosjean, opéré, dévoile un cliché impressionnant de ses brûlures
    FEMME ACTUELLE – Romain Grosjean, opéré, dévoile un cliché impressionnant de ses brûlures


    Femme Actuelle


  • FEMME ACTUELLE – Amel Bent métamorphosée : la chanteuse plaisante sur son poids
    FEMME ACTUELLE – Amel Bent métamorphosée : la chanteuse plaisante sur son poids


    Femme Actuelle


  • CUISINE ACTUELLE – Salade de lentilles
    CUISINE ACTUELLE – Salade de lentilles


    Femme Actuelle


Source: Lire L’Article Complet