Perte de poids : 4 secondes suffiraient pour éliminer les kilos en trop

Perdre du poids est parfois plus compliqué qu’il n’y paraît. Si certaines personnes font du sport afin de perdre du poids de façon durable, d’autres personnes ont plus de mal. Avec la fermeture des salles de sport en France, il est plus difficile de faire du sport et entamer une diète sur la durée.

Alors, pour pallier le manque de sport, les scientifiques ont trouvé une solution afin de permettre à une personne de perdre du poids de façon durable. Une étude publiée dans la grande revue Medicine and Science in Sports and Exercise a révélé qu’une séance de seulement 4 secondes suffirait pour perdre du poids.

• 

  Un bébé est né après une greffe d'utérus en France

  

  Oh My Mag
  

• 

  Les 3 meilleurs shampoings pour des cheveux nourris, doux et en bonne santé

  

  Oh My Mag
  

• 

  Ce nouvel accessoire LIDL est indispensable

  

  Oh My Mag
  

• 

  La princesse de Dubaï est-elle retenue prisonnière ? Ces vidéos inquiétantes qu’elle a partagées

  

  Oh My Mag
  

• 

  Emmanuel Macron soigné à l'hydroxychloroquine ? Les révélations choc de Jean-Marie Bigard

  

  Oh My Mag
  

• 

  Ce célèbre chanteur français a été choisi par Disney pour être la star de sa prochaine série !

  

  Oh My Mag
  

• 

  Couple : Ces 36 questions qui feraient tomber amoureux

  

  Oh My Mag
  

• 

  Ce restaurateur sert tous les jours ses clients en toute illégalité

  

  Oh My Mag
  

• 

  Covid-19 : ces 3 scénarios envisagés face à l’épidémie de variants

  

  Oh My Mag
  

• 

  Destin la Saga Winx : toutes ces incohérences dans la série qui vous ont échappé !

  

  Oh My Mag
  

• 

  Mieux que "Lupin" et "Bridgerton", cette série est la plus populaire au monde !

  

  Oh My Mag
  

• 

  Ces chocolats que tout le monde adore ne doivent surtout pas être consommés…

  

  Oh My Mag
  

• 

  Regé Jean-Page (Bridgerton) en couple ? L'acteur surpris avec une jeune femme

  

  Oh My Mag
  

• 
  Un bébé est né après une greffe d'utérus en France
  Vendredi 12 février, un bébé est né à la suite d'une greffe d'utérus dont sa maman avait bénéficié. Le nouveau-né a pointé le bout de son nez à l'hôpital Foch de Suresnes, en banlieue parisienne.
  
  
  Oh My Mag
  

• 
  Les 3 meilleurs shampoings pour des cheveux nourris, doux et en bonne santé
  Shampoing bio, vegan, avec des ingrédients naturels… Difficile d'y voir clair tant le nombre de produits lavants pour les cheveux est important. Pour vous donner un coup de pouce, le magazine 60 millions de consommateurs a décrypté la composition de 12 shampooings de marques différentes. Voici les 3 shampoings qui sortent du lot.
  
  
  Oh My Mag
  

• 
  Ce nouvel accessoire LIDL est indispensable
  LIDL vient de sortir un tout nouveau produit indispensable pour la propreté de toutes les personnes de la maison. Et il est à moins de 10 euros.
  
  
  Oh My Mag
  

Faire du hiit plusieurs fois la semaine vous aide à perdre du poids

Pour cela, les scientifiques misent tout sur le Hiit, un exercice qui a déjà fait ses preuves afin de perdre du poids de façon durable. Intense et de courte durée, il permet de brûler les graisses très rapidement. Les scientifiques estiment qu’un hiit en version accélérée de 4 secondes est beaucoup plus efficace pour fondre de façon rapide.

Les capacités cardio-vasculaires ainsi que la masse musculaire d’une personne sont décuplées lors d’un exercice à forte intensité. Deux à trois fois par semaine, vous devez vous donner au maximum et repousser toutes vos limites physiques pendant ces exercices de très courtes durées pour que la magie opère.

Multiplier les enchaînements pour des résultats durables

Les scientifiques préconisent d’effectuer plusieurs enchaînements de 4 secondes d’efforts intenses suivis de 10 à 15 secondes de repos, et ce, pendant un total de 10 minutes. Cela permettra de développer vos muscles et ainsi perdre les kilos pris suite à l’arrêt total de sport.

Cela vous permettra de perdre du poids et combler le manque de salle de sport. Évidemment, une alimentation équilibrée est indispensable afin d’obtenir des résultats sur la durée. Vous savez ce qu’il vous reste à faire.

Source: Lire L’Article Complet