L’huile essentielle d'épinette noire, pour se calmer et mieux respirer

• L’Épinette noire, une HE anti-fatigue
• Une HE décongestionnante respiratoire
• L’Épinette noire pour lutter contre le stress

Originaire de la forêt boréale canadienne, l’huile essentielle d’Épinette noire est utilisée depuis des siècles pour ses vertus thérapeutiques. Les peuples indigènes l’employaient alors en inhalation pour décongestionner les voies respiratoires.

De nos jours, l’HE d’Épinette noire, reconnaissable par son odeur fraîche et boisée, est obtenue par la distillation complète des aiguilles de son arbre. Elle se révèle particulièrement utile en cas de grosse fatigue et permet d’apaiser la toux et les symptômes liés aux infections de l’appareil respiratoire. 

Avant tout, il est important de rappeler que les huiles essentielles sont à utiliser avec précaution : certaines d’entre elles peuvent présenter des contre-indications, notamment pour les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants, ou en cas de traitement médicamenteux.

Il est préférable de demander l’avis d’un professionnel de santé avant toute utilisation. D’ailleurs, l’HE d’Épinette noire est déconseillée chez les personnes souffrant d’asthme ou de problèmes rénaux. 

L’Épinette noire, une HE anti-fatigue

Grâce à son effet coup de fouet, l’HE d’Épinette noire se révèle être l’alliée idéale en cas de fatigue. En cas d’épuisement, il est recommandé de réaliser un mélange à l’aide de 2 gouttes d’HE d’Épinette noire, à diluer dans 8 gouttes d’huile végétale comme celle d’Amande douce ou d’Abricot. Il suffit ensuite d’appliquer ce mélange 3 fois par jour dans le bas du dos, au niveau des reins. Il est toutefois recommandé d’effectuer une pause d’une semaine après trois semaines d’utilisation. 

Lorsque l’on souffre de fatigue, une autre synergie plus complète peut être intéressante. Pour cela, il faut mélanger 20 d’HE d’Épinette Noire, 20 gouttes d’HE de Menthe poivrée, 20 gouttes d’HE de Pin sylvestre, 20 gouttes d’HE de Basilic, à diluer dans 80 gouttes d’huile végétale d’Argan, très riche en vitamine E, reconnue pour ses effets anti-oxydants. Il est conseillé de réaliser un massage en utilisant 4 gouttes de ce mélange, une nouvelle fois dans le bas du dos. L’opération est à renouveler le matin et le soir pendant une semaine. 

À noter qu’il est recommandé d’effectuer un test avant toute utilisation d’huile essentielle sur la peau, 48h avant l’application. L’HE d’Épinette noire ne pouvant pas être utilisée pure sur la peau, il est essentiel de la diluer dans une huile végétale, afin d’empêcher toute réaction allergique. 

Une HE décongestionnante respiratoire

Chaque hiver c’est la même chose. Rhumes, bronchites et grippes se propagent et entraînent de nombreux symptômes comme la toux et le nez bouché. En cas d’encombrement des voies respiratoires, il est recommandé de déposer une goutte d’HE d’Épinette noire dans 4 gouttes d’huile végétale, à appliquer sur le thorax 4 fois par jour, pendant une semaine maximum.  

L’Épinette noire est également apaisante lorsqu’elle est utilisée en inhalation. Mélanger 5 gouttes de cette HE dans un bol d’eau chaude et inhaler les vapeurs d’eau en position assise, la tête recouverte d’une serviette. Il peut être bénéfique d’ajouter quelques gouttes d’HE d’Eucalyptus globulus, célèbre pour lutter contre les maladies hivernales. Cependant, cette inhalation est déconseillée en cas de fièvre. De plus, il est important de garder les yeux fermés pour éviter toute irritation et ne pas sortir à l’extérieur pendant la demi-heure suivant l’inhalation. 

Évidemment, l’aromathérapie ne remplace en rien un traitement médical. Il est donc essentiel de consulter et de suivre les conseils d’un médecin. Il est également indispensable d’obtenir l’avis d’un spécialiste en aromathérapie avant toute prise d’huile essentielle. 

L’Épinette noire pour lutter contre le stress 

Avec sa composition en pinène, un composé réputé pour ses effets immunostimulants, l’HE d’Épinette noire nous offre les mêmes bienfaits relaxants qu’une balade en forêt. Positivante et énergisante, cette HE est donc vivement recommandée en cas de stress. À cet effet, il suffit d’en déposer quelques gouttes dans un diffuseur. Attention cependant à ne pas diffuser cette HE plus de 30 minutes et de ne pas le faire si des personnes qui présenteraient des contrindications – femmes enceintes, enfants, etc – sont dans la pièce. 

Pour soulager les sensations d’anxiété et de stress, il est également possible de se préparer un bain aromatique à l’aide de 10 gouttes d’HE d’Épinette noire, à diluer préalablement dans un sel de bain ou bien une noisette de gel douche. 

Les informations données dans cet article ne font pas office de prescription, elles restent des données à titre informatif, et n’engagent en rien notre responsabilité.

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