Les huiles essentielles pour soulager le mal de dos
Les maux de dos sont très courants : selon un sondage OpinionWay de 2017, “7 Français sur 10 déclarent avoir souvent ou très fréquemment mal au dos”.
Et l’année passée n’a certainement pas arrangé les choses : avec le télétravail généralisé, les confinements et couvre-feu qui poussent à la sédentarité, les troubles musculo squelettiques et notamment du dos, ont explosé. Si l’avis d’un professionnel de santé est préconisé en amont, l’aromathérapie peut se révéler d’une aide précieuse.
Toutefois, la prise d’huiles essentielles ne doit pas être faite à la légère, notamment en cas de traitements médicamenteux ou pathologies. Aussi, quand on choisit de les appliquer en massage, il est recommandé de faire un test dans le pli du coude 24h avant et surtout de les diluer dans une huile végétale.
L’huile essentielle de gaulthérie, l’alliée des dos détendus
Anti-inflammatoires et anti-douleurs, les huiles essentielles de Gaulthérie couchée ou odorante, dont la composition est très proche, sont les plus recommandées pour soulager un mal de dos.
Sciatique, lumbago, dorsalgie… que ce soit pour des tensions musculaires ou articulaires, il est préconisé de diluer à 10% l’une de ces deux huiles essentielles, dans une huile végétale et de masser la zone douloureuse.
Il est également possible de distiller des gouttes d’huile essentielle de gaulthérie, toujours diluée dans une huile végétale neutre comme celle d’amande douce, et d’incorporer ce mélange dans l’eau d’un bain chaud.
Petite précaution tout de même, ces huiles essentielles sont fortement déconseillées durant la totalité de la grossesse et l’allaitement, ainsi que pour les enfants de moins de 6 ans. Aussi, non diluées, elles peuvent se révéler très irritantes pour les peaux sensibles. Avant toute prise d’huile essentielle, il est préférable de demander l’avis d’un aromathérapeute.
Synergie pour soulager le mal de dos
On peut aussi associer l’huile essentielle de gaulthérie (couchée ou odorante) à d’autres essences pour atténuer les maux de dos. Ainsi, dans son ouvrage Huiles essentielles, le guide complet pour toute la famille (Ed. Solar), l’aromathérapeute et pharmacienne Françoise Couic-Marinier propose une synergie complète. Il faut ainsi mélanger 30 d’HE d’hélichryse italienne, 60 gouttes d’HE de Gaulthérie (odorante ou couchée), 60 gouttes d’HE Ylang Ylang, 30 gouttes d’HE de gingembre, le tout dans 50ml d’huile végétale d’arnica. Une fois la formule préparée, appliquez 6 gouttes de ce mélange sur les zones douloureuses et massez-les, 1 à 3 fois par jour.
“Si la douleur est améliorée par le mouvement, mettez ensuite une bouillotte; si au contraire, elle est aggravée par le mouvement, optez pour des poches de froid sur la partie à traiter”, conseille-t-elle.
Cette formule est toutefois contre-indiquée pour les personnes souffrant d’hémophilie, ou sous traitement anti-coagulant ou allergiques à l’aspirine. De même pour les femmes enceintes, allaitantes ou les jeunes enfants.
Les autres huiles essentielles pouvant aider contre le mal de dos
L’experte en aromathérapie précise que l’HE de Gaulthérie peut à l’occasion être remplacée par de l’HE d’eucalyptus citronné, dans les mêmes proportions, et les mêmes précautions, cela va sans dire.
Et quand on n’a pas ou plus ces huiles essentielles dans sa trousse d’aromathérapie, on peut se tourner vers d’autres essences. Ainsi l’HE de menthe des champs, diluée dans une huile végétale (4 gouttes) peut aider à soulager les lombalgies, grâce à ses propriétés antalgiques et anti-inflammatoires puissantes. De même que l’HE de Marjolaine, qui peut réchauffer et apaiser muscles et articulations.
L’HE de Basilic, quant à elle, permet le relâchement musculaire et favorise la détente : très utile en cas de nerf coincé, le long de la colonne vertébrale ou dans le cou. Même chose pour l’HE de Lavande, qui par ailleurs, est un excellent allié sommeil : à appliquer, diluée toujours, avant de se coucher.
Les informations données dans cet article ne font pas office de prescription, elles restent des données à titre informatif, et n’engagent en rien notre responsabilité.
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