Le yoga : le sport le plus pratiqué pendant la pandémie | Vogue Paris
Le télétravail depuis le début de la pandémie, augmenterait les burn-out. Entre confinement, couvre-feu et salles de sport fermées, il est compliqué de s’aérer l’esprit. Pour éviter cela et relâcher toutes les tensions du quotidien, le yoga aurait été le sport n°1 en 2020.
Depuis le début de la pandémie, beaucoup de personnes se sont vues obligées de s'isoler et de travailler à domicile. Ces changements impactent la santé mentale d’où l’importance de trouver un échappatoire. Le sport est un bon moyen d’évacuer toutes les tensions, mais quand on est chez soi et que toutes les salles de sport sont fermées, se dépenser devient plus compliqué.
Pourtant, de nombreux sports peuvent être pratiqués à la maison, notamment via des séances données en ligne par les coachs. Les lives Instagram des salles de sport ou les sessions zoom de notre club de yoga préféré sont devenus la norme des routines sportives durant le confinement.
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Selon une étude Reebok, le yoga est le sport qui était en vogue en 2020. Cette pratique était déjà en hausse depuis quelques années, mais avec la pandémie, les chiffres n’ont fait que croître : plus d’un millions de recherches Internet sur ce sport, plus de 89 millions d’hashtags publiés sur les réseaux sociaux et plus de 27 millions de partages d’articles concernant cette discipline.
Urban Sports Club le confirme, le yoga était le sport préféré des Français en 2020, suivi du fitness et du spinning. Et selon les sondages, ce sera également une pratique tendance en 2021 !
© Chris Colls
Il faut dire que ce sport apporte de nombreux bienfaits et il nécessite peu d'accessoires, si ce n’est un tapis. Accessible à tous, il permet de gérer le stress du quotidien, comme celui du travail. La pratique du yoga est donc toute indiquée en ces temps de télétravail. Elle aide à mieux se concentrer et à contrôler sa respiration qui a tendance à diminuer en cas de stress. Elle vise à améliorer la santé physique et psychologique pour garder un bon équilibre de vie, et c’est essentiel pendant cette période où la santé mentale est très touchée par notre environnement.
Le yoga est un combiné de méditation en mouvement, de positions et de techniques de respiration ; ces exercices permettent une relaxation totale pour le corps et l’esprit. Et ces exercices font travailler les parties du corps souvent impactés par les positions nuisibles du télétravail, car comme l’explique Harvey Lawton, fondateur de The Movement Blueprint, “ne pas lutter contre « ces mauvaises positions » que l’on adopte quotidiennement à des effets néfastes sur notre posture”.
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