Le judo, un sport complet bon pour le corps et l’esprit

La médaille d’or de Clarisse Agbegnenou aux JO de Tokyo – ou toutes celles gagnées avant – vont certainement faire naître des vocations. Pour celles et ceux qui doutent encore, voici une liste non exhaustive des bienfaits du judo. 

Le judo pour sculpter le corps 

Le judo pour renforcer son mental

Mais le judo ne permet pas seulement de travailler son physique, c’est aussi une discipline qui fait travailler la force mentale.  

 Le judo, une question de valeurs

Ces valeurs, couplées au self-control évoqué plus haut sont des atouts majeurs hors du tatami, que ce soit dans la vie intime ou dans la vie professionnelle. 

Enfin, même si techniquement il n’est pas permis de pratiquer le judo hors d’un tatami – notamment pour une question de sécurité – le fait de savoir que l’on peut contrer un adversaire, peut donner une forte dose d’estime de soi.  

  • Le Qi Gong, la gym douce pour retrouver calme et énergie
  • Le yoga, une activité qui apaise (aussi) la souffrance mentale

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