Il existe un secret japonais pour être heureux et vivre jusqu’à 100 ans

Ikigai est l’un de ces mots étrangers qui n’existent pas dans d’autres langues et, apparemment, c’est le secret le mieux gardé par les Japonais pour avoir une vie longue et beaucoup plus heureuse.

Beaucoup de gens croient que le secret du bonheur est de pouvoir prendre sa retraite et profiter de la vieillesse sans rien faire, en buvant des mimosas devant une piscine et en regardant des séries télévisées toute la journée, mais les Japonais ont une autre conception, qui dit qu’on a le pouvoir de faire que tout vaut la peine pour vieillir en se sentant épanoui et heureux.

Ikigai consiste essentiellement à nous donner une raison de vouloir sortir du lit le matin, de continuer à grandir et apprendre, ce qui aide également à garder l’esprit actif.

Que veut dire Ikigai ?

Le mot est divisé en deux parties qui signifient “vivre” et “valoir”, ce qui, en quelques mots, veut dire donner un sens à la vie, avoir un but et se sentir utile même lorsque nous sommes très vieux et que nous n’avons plus de travail, ce qui n’a rien à voir avec le fait d’être accro au travail.

Ce n’est pas une philosophie qui nous donnera la vie éternelle mais nous pouvons rendre le processus de vieillissement moins effrayant et faire que la question de l’âge ne devienne pas un obstacle à prendre du plaisir.

Ikigai est simple et pour beaucoup cela se traduit par la création de leur propre jardin potager, le fait de faire pousser des plantes, des fleurs ou même des fruits et légumes afin d’avoir quelque chose à faire tous les jours, ou bien écrire ou peindre. Ce sont des choses simples et c’est une pratique populaire sur l’île d’Okinawa.

Quels sont les avantages d’Ikigai ?

A Okinawa, on dit que c’est une sorte de fontaine de jouvence car c’est l’une des activités qui garde les personnes âgées actives et en bonne santé même à 90 ans.

Ikigai fait partie des choses qui ont contribué à changer l’histoire de l’île. Okinawa a été durement touchée par la Seconde Guerre Mondiale et l’espérance de vie a été faible pendant longtemps mais les habitants ont décidé d’adopter une nouvelle philosophie de vie qui les a aidé à rester en bonne santé, actifs et équilibrés plus longtemps.

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Dans le cadre d’Ikigai, non seulement ils ont commencé à avoir des passe-temps qui favorisent la tranquilité d’esprit mais leur alimentation est également devenue plus naturelle et plus saine, ce qui leur permet de continuer à “travailler” plus longtemps.

Comment pouvez-vous faire Ikigai ?

L’American Institute of Stress explique que le stress est l’une des principales causes des problèmes de santé et c’est exactement ce que l’Ikigai cherche à combattre. La première chose que vous devez faire c’est de rechercher Moai, un groupe de personnes partageant les mêmes intérêts que vous.

Le groupe commence alors à effectuer des petites tâches quotidiennes, qui aident à éliminer le stress et à avoir plus d’énergie en mettant en valeur l’action et pas nécessairement le profit. Un autre élément clé est d’apprendre à reconnaître les émotions en analysant les causes de chacun afin de pouvoir la gérer et la surmonter si elle est négative.

Tout cela vous aidera vraiment à découvrir ce que vous aimez et qui vous donne du sens, votre Ikigai, qui, selon la philosophie, est atteint avec 7 points clés.

-Soyez clair sur ce que vous devez faire (connaissez votre tâche et votre objectif).

-Savoir le faire (les actions et les éléments dont vous avez besoin pour le réaliser).

-Sachez bien ce que vous faites (et la raison de continuer).

-Sachez où aller (au cas où vous deviez aller quelque part pour faire l’activité).

-Choisissez un défi réalisable (la tâche doit être difficile mais pas impossible).

-Cela demande une grande habileté (il faut combiner les points précédents pour y parvenir).

-Libérez-vous des distractions (évitez que des choses comme le smartphone, les e-mails ou les appels vous distraient de l’activité).

Via GQ Mexico

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