Huile essentielle de gingembre : quels sont ses bienfaits et comment l'utiliser ?

Puissant tonifiant et stimulant naturel, l’huile essentielle de gingembre possède de nombreux bienfaits pour notre santé. Pour l’utiliser sans danger, et profiter pleinement de son action sur les douleurs articulaires, la baisse de libido, ou encore la constipation, on fait le point avec Marine le Gouvello, naturopathe.

Restez informée

Booster sa libido, relancer un transit intestinal un peu paresseux, soulager les douleurs en cas d’arthrose ou de tendinite… L’huile essentielle de gingembre fait partie des huiles essentielles à avoir dans sa pharmacie naturelle ! Quels sont ses bienfaits ? Comment bien l’utiliser ? Quelles sont les contre-indications à connaître ? Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur cette alliée du quotidien.

Quels sont les bienfaits de l’huile essentielle de gingembre ?

L’huile essentielle de gingembre est un puissant tonique naturel, qui possède « un effet feu » important.

Stimulante, cette huile essentielle va agir à différents niveaux : elle va augmenter la circulation sanguine, donner du tonus en cas de fatigue, et elle va également avoir une action anti-inflammatoire intéressante.

L’huile essentielle de gingembre, un aphrodisiaque naturel

Stimulante, l’huile essentielle de gingembre est considérée comme un aphrodisiaque naturel. Elle va booster la libido, en ayant une action fluidifiante sur le sang, comme c’est le cas avec le gingembre frais.

Cette huile essentielle est donc tout indiquée pour augmenter « le feu intérieur » (aussi bien le feu digestif que sexuel), comme l’indique Marine le Gouvello.

Pour profiter des bienfaits de l’huile essentielle de gingembre et booster son désir sexuel, on va appliquer quelques gouttes diluées dans une huile végétale dans le bas du dos, au niveau du sacrum, des lombaires, et procéder à un massage de la zone. Descendez du milieu des omoplates, jusqu’en bas de la colonne vertébrale, en évitant le cou et les clavicules. Un massage aphrodisiaque, à faire de préférence en début de journée, pour éviter les insomnies ! Sauf si vous souhaitez avoir une nuit très active…

Le top ? Associer l’huile essentielle de gingembre à quelques gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang pour détendre et éveiller les sens…

Constipation : l’huile essentielle de gingembre pour stimuler le transit

L’huile essentielle de gingembre va stimuler le désir sexuel, mais va également avoir une action stimulante sur le transit intestinal, ce qui en fait, une alliée contre la constipation.

Cette huile va réveiller le feu digestif, comme l’explique Marine le Gouvello.

« En cas de constipation, on manque souvent de circulation au niveau de l’intestin, c’est ce qui fait que le transit ralentit parfois… Pour venir le stimuler et lui donner le coup de fouet dont il a besoin, pour faire avancer les selles, on va pouvoir utiliser cette huile essentielle aux vertus fluidifiantes », indique-t-elle.

Pour relancer le péristaltisme (mouvements des muscles de l’intestin qui font avancer le bol alimentaire dans l’intestin, et permettent l’évacuation des selles), on va opter pour un massage du ventre.

En cas de tensions au niveau de l’appareil digestif, de ventre noué, vous pouvez associer l’huile essentielle de gingembre à de l’huile essentielle de basilic tropical, dans l’huile végétale de votre choix. Avec ce mélange, on peut masser le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre, en fermant les yeux, pour bien faire pénétrer en conscience… Ce petit réflexe peut être réalisé au quotidien, dès que l’on en ressent le besoin, pour décrisper le ventre !

Arthrose : l’huile essentielle de gingembre pour soulager les douleurs

Au niveau articulaire, aussi, l’huile essentielle de gingembre est utile. On va pouvoir l’utiliser pour soulager des douleurs de type rhumatisme, de l’arthrose, ou encore une tendinite.

Grâce à son action anti-inflammatoire, elle va venir augmenter l’afflux sanguin, et apporter ainsi plus de nutriments réparateurs pour le système immunitaire, ce qui va calmer la douleur.

En cas de douleur, on peut préparer un mélange avec 2 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie, 2 gouttes d’huile essentielle de gingembre et 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée pour avoir un effet frais sur la peau. On applique ce mélange en massage au niveau des genoux, des chevilles, des poignets, ou d’autres zones du corps douloureuses.

Avant le sport, lorsque l’on fait de la course à pied par exemple, et que l’on a un genou douloureux, il peut être intéressant de masser la zone avant l’effort avec cette préparation (en supprimant l’huile essentielle de menthe poivrée qui ne va pas aider à échauffer les articulations).

L’huile essentielle de gingembre, à utiliser contre la cellulite ?

Le gingembre est un ingrédient qui revient souvent dans les recettes détox ou minceur… Pour ce qui est de l’huile essentielle de gingembre, elle ne va pas avoir d’effet direct sur la ligne, ou sur la cellulite, contrairement à l’huile essentielle de citron, par exemple.

En revanche, son action stimulante sur le transit en cas de constipation peut aider en cas de recherche de perte de poids, ainsi que son action tonifiante, qui peut être un vrai coup de pouce dans le cadre d’un régime où l’on peut être un peu fatigué.

« Si l’huile essentielle de gingembre ne fait pas partie de celles que l’on indiquerait pour perdre du poids, elle peut tout à fait trouver sa place lors de changements d’habitudes, pour booster l’organisme, et accompagner ce mouvement du métabolisme », précise la naturopathe.

En cuisine, pour les cures de jus détox, on préférera toujours le gingembre frais à l’huile essentielle de gingembre dans les préparations, pour profiter des fibres présentes dans ce super-aliment.

Comment utiliser l’huile essentielle de gingembre ?

L’huile essentielle de gingembre s’utilise essentiellement en massage. Irritante, elle ne doit pas être appliquée pure sur la peau, et doit toujours être diluée dans une huile végétale (compter environ 30% d’huile essentielle pour 70 % d’huile végétale).

L’application en massage de la préparation va être ciblée, en fonction de la problématique à traiter :

• En cas de constipation, on va masser le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre.
• En cas de baisse de libido, on va masser le bas du dos et la zone lombaire.
• En cas de douleurs articulaires, on va masser la zone douloureuse (cheville, genou, poignet, épaule…).

Pour soulager des nausées, ou apaiser le mental en cas de stress passager, on peut éventuellement mettre une goutte d’huile essentielle de gingembre sous la langue

L’huile essentielle de gingembre est déconseillée chez la femme enceinte durant les trois premiers mois de la grossesse, et est autorisée durant le reste de la grossesse, sous avis médical.

En cas de réaction cutanée, stopper rapidement l’application et mettre une huile végétale pure sur la zone irritée, et masser. Avant d’appliquer pour la première fois une huile essentielle, toujours faire un test au niveau du poignet, pour contrôler d’éventuelles réactions allergiques, avant de masser d’autres parties du corps.

Merci à Marine le Gouvello, naturopathe, et auteure du Guide de la naturopathie au quotidien et du Guide de l’ayurvéda au quotidien, (Éditions Rustica), www.marinelegouvello-naturopathe.com

Source: Lire L’Article Complet