Comment muscler votre ceinture abdominale ?

Les plus sportifs d’entre vous le savent, une pratique sportive régulière peut littéralement changer une vie. Que ce soit dans le corps ou même dans la tête, le sport a de nombreux effets bénéfiques qui se sont plus à démontrer : lutte contre les maladies cardiovasculaires, l’obésité et le surpoids, le vieillissement, le cancer, le stress, renforcement de la structure osseuse, du système immunitaire, du sommeil, des capacités intellectuelles, sentiment de bien-être…

Ceux pour qui la plastique a une grande importance recherchent quant à eux constamment des améliorations physiques. Le ventre plat fait d’ailleurs partie des objectifs d’un grand nombre d’athlètes… mais aussi des sportifs du dimanche ! Seulement voilà, pour déloger la graisse autour de son nombril — et même pour certains, atteindre le « Saint Graal » du tant désiré « six pack » — le sport ne fait pas tout.

Les clés : la musculation et l’alimentation

Vous pourrez faire autant d’exercices physiques que vous voudrez, vous ne perdrez jamais autant de poids que vous le désirez si vous ne combinez pas une activité modérée ou intense à une alimentation saine, sans pour autant faire de régime. Ce que vous mettez dans votre corps est votre carburant. En mangeant sainement, vous sentirez rapidement la différence. Pour en savoir plus, découvrez les 5 changements simples à adopter pour perdre du poids.

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Soulever des poids vous aidera à en perdre, c’est aussi « simple » que cela. En plus, la pratique jouera sur votre santé mentale et réduira votre anxiété.

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