Ces 4 aliments vont vous faire dormir comme un bébé

« Le soir, il faut privilégier les glucides car le sucre déclenche une réaction en chaîne qui favorise l’endormissement : sécrétion d’insuline, puis de sérotonine et de mélatonine », explique le Dr Bertrand Guérineau, médecin généraliste spécialiste en micronutrition, sur medisite.fr : 7 aliments qui peuvent aider a dormir. Pour éviter que votre index glycémique s’affole, préférez néanmoins des glucides à index glycémique bas comme les pâtes ou le riz complets.

• Vous pouvez terminer votre repas par un fruit et croquer au passage quelques graines de courge. E… – 750 grammes » />

• « Toutes les légumineuses, qui sont métabolisées lentement, ont un effet sédatif », poursuit le m… – 750 grammes » />

• Pas envie de pâtes ? Préparez-vous une bonne vieille pomme de terre à l’eau (ou un panais, ou une… – 750 grammes » />

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