Astuces pour soulager naturellement les inconvénients des règles !
Les femmes ne sont pas épargnées par les divers désagréments hormonaux, mais heureusement il existe des moyens de prévenir et soulager les symptômes avant et pendant les périodes de menstruations.
Syndrome prémenstruel (SPM), endométriose, syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), préménopause, ménopause… autant de termes qui provoquent de nombreux symptômes pour la majorité des femmes tout au long de leur vie.
Le saviez-vous ? 40 % des femmes souffrent de douleurs pelviennes chroniques au moment des règles.
L’endométriose est une maladie gynécologique encore peu connue, pourtant elle touche près d’une femme sur dix en France. Contrairement aux idées reçues, la palette de symptômes est large : douleurs digestives et sexuelles, infertilité chez 30 % des femmes touchées, fatigue chronique… Elle peut débuter dès la puberté mais peut commencer à n’importe quel moment dans la vie d’adulte. L’Espagne a récemment adopté une loi « congé menstruel » pour les femmes qui souffrent de règles douloureuses, à quand la France ?
Faire du sport
Eh oui ! Cela permet de relancer la circulation sanguine et de se changer les idées par la même occasion !
Le sommeil
Il est important de bien dormir car si vous êtes en déficit de sommeil, la fatigue peut augmenter la douleur des règles.
Le vinaigre de cidre de pomme
Mélanger une cuillère à soupe de vinaigre dans un verre d’eau pour soulager les nausées, maux de ventre et douleurs menstruelles.
La bouillotte ou le bain chaud
La chaleur va venir atténuer les douleurs. Poser la bouillotte sur l’endroit douloureux, cela crée une dilatation des vaisseaux sanguins et détend les muscles de l’utérus grâce à une augmentation de l’apport en oxygène.
Le massage
Avec ou sans bouillotte chaude, vous pouvez masser l’endroit douloureux en évitant d’y mettre une forte pression. Allongée, debout ou assise, privilégier la position la moins douloureuse pour vous.
Les huiles essentielles
Certaines huiles essentielles peuvent apporter un confort, les plus connues sont l’estragon, la sauge sclarée et le basilic.
Les produits du moment
- Le chanvrier français composé d’Huile de chanvre BIO 12 % de CBD +3 % de CBG, d’Huile essentielle de Sauge et de Fragonia.
- Divie à base de CBD, d’extraits de plantes et de vitamine B6.
- ENDOMELIA® solution naturelle à base de Rhodiola, le Safran, le Gattilier et des vitamines.
Jeanette Atme Daou
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