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Applications de sport : les 9 meilleures applications pour faire du sport à la maison | Vogue Paris

Pour continuer sa routine sportive depuis la maison, quelques ajustements sont à prévoir… Mais pas de panique, ces 9 applications et sites internet regroupent des exercices adaptés à tous les niveaux, pour s’aérer l’esprit et s’entretenir au quotidien. Et si finalement, c’était le moment de découvrir de nouvelles disciplines ?

Nos 9 applications de sport favorites pour rester en forme tout en restant chez soi :

1. Pour un entraînement sur-mesure : Fitbit Coach

Connectée avec son coach électronique ou non, l’application Fitbit permet de suivre au quotidien, entrainement après entrainement, ses efforts, ses progrès et ses objectifs validés. La version premium, gratuite pendant 90 jours, propose un ensemble de vidéos pour réaliser ses exercices tranquillement depuis son salon comme si on avait son entraîneur particulier juste à côté de soi. On personnalise ainsi son programme suivant son niveau et sa forme physique, mais aussi selon ses musiques préférées. Pour ceux qui veulent aller encore plus loin, la marque a mis au point une analyse assez précise du cycle du sommeil pour savoir quand ralentir l’effort, et ne pas risquer de se blesser, lorsqu'on a passé une mauvaise nuit. Ou au contraire, le bon moment pour repousser ses limites. Le tout, récompensé par un système de badges à collectionner qui nous pousse un peu plus à se dépasser chaque jour. 

Pour accompagner le lancement de la toute nouvelle Fitbit Sense, la montre connectée la plus intelligente de la maison qui évalue la santé cardiaque, la température corporelle et le niveau de stress, Fitbit offre même en ce moment 6 mois d’essai.

2. Pour celles qui veulent repousser leurs limites : Freeletics

Freeletics peut vous sembler dur. Et c’est le cas.” Le ton est donné seulement quelques secondes après le téléchargement. Disponible dans 160 pays et traduite en 10 langues, cette application allemande est l’une des références du workout connecté et a déjà séduit 40 millions de sportifs. Son point fort ? La personnalisation à l’extrême pour des entraînements calibrés rien que pour soi. Comme le nombre de jours où l’on souhaite s'entraîner, nos accessoires à disposition, nos objectifs cardio, musculation, notre environnement… Basés selon le HIIT, High Intensity Interval training, les exercices et les temps de récupération s'enchaînent à vive allure pour brûler un maximum de calories et atteindre ses objectifs rapidement. Il est même possible d’avoir des recommandations nutritionnelles pour accompagner son entraînement sportif.

Freeletics est disponible sur l’App Store

© Freeletics

3. Pour une remise en forme en douceur : Asana Rebel

Le meilleur du yoga et du fitness est regroupé dans l’application Asana Rebel. Plus d’une centaine d'entraînements sont divisés selon 5 thèmes : brûler des calories, augmenter sa puissance, gagner en flexibilité, améliorer son équilibre et apprendre à se détendre. Guidée par les vidéos et une voix encourageante, on tombe vite accro de ce rendez-vous sportif quotidien. Et en plus, certains entraînements nous permettent même d’optimiser nos autres pratiques, mises en pause pendant le confinement. Comme le running, le vélo en extérieur, ou le cycling.

Asana Rebel est disponible sur l’App Store

© Asana Rebel

4. Pour les fans de Yoga : YogaPlay by Le Tigre Yoga Club

Pour débuter sa pratique, pour se perfectionner, ou pour s'entraîner à tout moment, peu importe le fuseau horaire, l’app Yoga Play by Le Tigre est forcément téléchargée dans le téléphone des bons yogistes. Plus de 300 vidéos de 5 à 60 minutes sont aujourd’hui disponibles hors connexion. Comme des séances de Hatha, Ashtanga, Vinyasa, Yin yoga, ou plus rare, Jivamukti. Il est même possible de suivre des cours exclusifs de Kids Yoga en binôme avec ses enfants, ou d’explorer la sophrologie, le Pilates, le high intensity… Dernière nouveauté en date ? Les émissions de “yoga lifestyle” animées par Elodie Garamond, la fondatrice du Tigre. Dans l’épisode Yin Yoga & Philo, la philosophe Marie Robert propose une séance inédite de Yin Yoga sur le thème du courage.

YogaPlay x Le Tigre Yoga Club, disponible sur l’App Store

Application de yoga : YogaPlay x Le Tigre

YogaPlay x Le Tigre Yoga Club, dispo sur l’App Store. 

5. Pour suivre l'entraînement d’une danseuse : Kalon

Imaginé par Emma et Sophie, deux danseuses du Lido et du Crazy Horse, le concept Kalon Wellness s’adresse à toutes celles qui rêvent de se sculpter le corps athlétique et élancé d’une danseuse pro. Après avoir dispensé des cours suivis d’un brunch végétal dans des lieux inattendus de Paris, puis des retraites à travers l’Europe, les deux amies ont mis au point le site KalonWellnessParis. Au programme : les entraînements exclusifs de la team de danseuses pro Kalon qui s’enrichissent chaque mois de nouveaux cours, mais aussi leurs meilleurs conseils beauté et nutrition. Kalon Cardio Barre, Showgirl Workout, Ballet Pilates ou Ballet Yoga Flow ; on ressort de chaque séance avec la sensation saisissante d’avoir un corps plus tonique et une démarche plus gracieuse.

© Cassandre Favaro

kalonmovement.com

6. Pour varier son entraînement chaque jour : La Salle de Sport Online with Reebok

Les fans inconditionnels de La Salle de Sport with Reebok à Madeleine, vont pouvoir reprendre leurs entraînements directement depuis la maison. Il était déjà possible de suivre les cours de Crossfit, Crosstraining, Boxe, Yoga et Pilates via des lives Instagram et Zoom, on peut maintenant s’abonner sur la plateforme Video on Demand pour continuer à pratiquer sans aucune limite. Il y a déjà plus de 30 sessions disponibles pour tous les niveaux et animés par les coachs emblématiques des lieux. 5 nouvelles vidéos seront ajoutées chaque semaine. Bonne nouvelle, il est possible en ce moment de tester la plateforme pendant 14 jours.

© La Salle de sport online with Reebok

video.lasalledesport

7. Pour se remettre à courir : Run Motion Coach

Lancée en 2018 et comptant aujourd’hui plus de 120000 runners, l’application Run Motion Coach accompagne les adeptes de la course à pied. Spécialement mise au point pour les coureurs réguliers, comme pour les néo-runners, elle offre un encadrement personnalisé pour que chacun progresse rapidement. Après avoir défini son objectif d’entraînement, le coach digital (dont on peut même choisir le caractère !) prépare un plan de sorties et enregistre les données pour suivre les progressions. Se sentir bien dans sa tête et dans son corps, être finisher de son prochain marathon, s’initier au trail, ou bien simplement, battre son record personnel, il existe une pléiade de bonnes raisons de se mettre, ou remettre, à courir !

© Run Motion Coach

Run Motion Coach est disponible sur l’App Store

8. Pour les fans de Pilates : Rituel Studio Pilates & Beyond

Véritable extension du studio Pilates de l’experte Verena Tremel, l’application Rituel Studio Pilates & Beyond est une pépite pour les fans de la discipline. On y retrouve un vaste choix d’entraînements de 30 à 75 minutes, avec ou sans accessoires, mais aussi des séances de méditation et les tips wellness de Verena. Pour avoir l’alignement parfait et une biomécanique appropriée, chacun des exercices a même été conçu avec le Dr Thierry Legagnoux, le spécialiste de la colonne vertébrale.

© Rituel Studio Pilates & Beyond

Pilates & Beyond Rituel Studio App

9. Pour bien récupérer après l’effort : Inscape

Les new-yorkaises ne jurent que par cette application de relaxation qui se hisse en haut du palmarès des téléchargements. Et pour cause, Inscape réussit le tour de force d’initier en douceur à la méditation, via des programmes originaux que l’on ne retrouve pas habituellement. Comme le breathwork, par exemple, qui propose des exercices de respiration pour se calmer, faire le point, renforcer son mental ou gagner en énergie. On retrouve aussi des playlists de sons particuliers dont les vibrations, équilibrent le corps, l’esprit et les émotions. Avec une mention spéciale pour le programme “Sleep Well”, particulièrement bien fait, qui nous prépare au sommeil et nous fait sombrer en un temps record.

Inscape est disponible sur l’App Store

© Inscape

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