6 choses à savoir sur les jambes lourdes
L’insuffisance veineuse touche une femme sur deux, avec des symptômes plus ou moins marqués mais très souvent caractérisé par des jambes lourdes régulièrement. Explication de ce phénomène courant.
Restez informée
Les jambes lourdes sont un phénomène très répandu, caractérisé par une sensation de poids et de tension dans les jambes, généralement accentué par la chaleur et la fatigue. Cette sensation est liée à une mauvaise circulation du sang dans les veines, qui à terme, peut causer la formation de varices.
Jambes lourdes : ne pas prendre les symptômes à la légère
Le phénomène passe encore quand il se manifeste seulement les jours de très forte chaleur, lors d’un long trajet en voiture, train, avion ou si l’on piétine depuis longtemps. Mais lorsqu’il survient fréquemment et que la sensation de lourdeur se mue en douleur, il faut consulter. Le plus souvent, il s’agit d’une insuffisance veineuse, mais une insuffisance cardiaque ou une pathologie rénale peut également être dépistée.
Âge, sexe féminin, hormones : qu’est-ce qui cause la lourdeur des jambes ?
Bien sûr, l’hérédité joue, et le risque d’être atteinte d’une maladie veineuse augmente, a fortiori si vos deux parents en souffraient. Mais à mesure que l’on prend de l’âge, la circulation sanguine a tendance à stagner. Cette évolution se produit plus prématurément chez les femmes que chez les hommes. Avec le changement hormonal qui se déclenche au moment de la ménopause, le phénomène s’accentue en raison d’une plus faible production de progestérone.
Insuffisance veineuse : comment soulager des jambes lourdes et douloureuses ?
- Contention et veinotoniques
Faire avec le problème revient à faire le lit de l’œdème, des varices, voire de l’ulcère de la jambe. Les veinotoniques à base de plantes (sans ordonnance) peuvent atténuer les symptômes. Mais dès que le trouble s’aggrave ou que de petites varices (3 mm et plus) apparaissent, les bas ou collants de contention adaptés à la morphologie (en pharmacie, sur prescription médicale) deviennent essentiels.
- Prendre de la hauteur
On surélève ses jambes, quatre à cinq fois par jour (les pieds sur un coussin, les jambes au-dessus du niveau des hanches) et son matelas de 15 cm pour dormir sept à huit heures les pattes en l’air. Limitez aussi le sel dans votre alimentation, qui favorise la rétention d’eau. Buvez 1,5 à 2 l d’eau par jour, par petites gorgées, afin d’augmenter le drainage des tissus. Et ça devrait aller mieux.
Eviter ou soigner : faire une marche anti-gonflette
De façon préventive ou curative, la marche s’impose comme l’activité anti-jambes lourdes par excellence. En écrasant les veines de la voûte plantaire et en contractant les mollets qui pompent le sang vers le cœur, elle active le retour veineux. La nage avec des mini-palmes a une action similaire, l’effet automassant de l’eau en prime !
Quel est le meilleur remède pour les jambes lourdes ?
Le ClariVein est une technique récente utilisée au CHU de Toulouse. Il permet d’échapper à la sclérothérapie et à l’ablation thermique, qui nécessitent une anesthésie par tumescence. Ici, on disperse à l’aide d’un cathéter un produit sclérosant dans la veine, ce qui l’irrite de façon mécanique et la détruit, même si elle est de gros calibre. Le tout sans douleur ni anesthésie.
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