10 sports qui font maigrir à vitesse grand V

Quel sport faut-il privilégier pour maigrir rapidement ? Tennis, natation, corde à sauter… Voici 10 disciplines qui brûlent un maximum de calories.

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Pour s’affiner rapidement et se sculpter une jolie silhouette, on n’a pas encore trouvé mieux qu’une activité physique régulière : 30 minutes par jour, c’est le minimum recommandé par l’Organisation Mondiale de la Santé.

Si tous les sports brûlent des calories, certains sont quand même plus efficaces que d’autres : c’est le cas de la boxe (le sport chouchou des stars qui brûle 600 à 1000 Kcal par heure), du tennis (qui nous allège de 400 à 700 Kcal par heure en moyenne) ou encore de la course à pied (entre 800 et 1000 Kal par heure si le rythme est constant et soutenu).

Sport pour maigrir : un avis médical est indispensable

Pour une silhouette affinée de façon harmonieuse, optez pour un sport qui sollicite tous les groupes musculaires. Notre conseil : la natation, qui brûle entre 600 et 900 Kcal par heure et qui permet de mincir en douceur en variant les exercices. Découvrez notre sélection d’exercices de natation pour s’affiner de partout.

Attention aussi aux excès de zèle : pas question de se lancer dans un entraînement HIIT (ou dans une séance de crossfit) si vous souffrez de troubles musculaires, articulaires et/ou cardiovasculaires. De manière générale, un avis médical est indispensable avant de commencer un nouveau sport : prenez rendez-vous chez votre médecin généraliste pour obtenir son feu vert.

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