Trouble du sommeil : découvrez les bienfaits de la couverture lestée

Les troubles du sommeil ne sont jamais anodins et peuvent avoir des conséquences sur notre santé. Récente innovation dans ce domaine, le concept de la couverture lestée jugé souvent miraculeux reste néanmoins assez peu connu. Quelques explications, avant de vous laisser tenter.

Entre le stress du quotidien, les confinements successifs, les mauvaise position en télétravail.. Trouver le sommeil semble quelque fois bien difficile, voire parfois mission impossible. S’il y a quelques règles de base à appliquer afin de préparer au mieux à l’endormissement (couper les écrans 30 minutes avant le coucher, éviter de manger trop lourd au dîner ou encore de caler une séance de sport trop tard dans la journée…) parfois cela ne suffit pas.

Alors quand tous ces conseils ont été appliqués et que l’on passe la moitié de la nuit à tourner en rond dans son lit, il y a de quoi être frustrée. D’autant que la qualité de notre sommeil joue un rôle essentiel sur notre humeur, notre attention mais également notre santé.

Innovation récente et à l’efficacité plébiscitée, la couverture lestée, dite aussi couverture pondérée, commence à faire parler d’elle. Le concept est simple : il s’agit d’une couette cousue à l’intérieur de poids. Ces derniers vont venir peser de manière uniforme sur tous le corps. Pour être efficace, elle doit représenter environ 10% du poids corporel.

Comment fonctionne une couverture lestée ?

Si le concept paraît simplissime, son efficacité est quant à elle redoutable. Basée sur le concept scientifique de stimulation par pression tactile profonde, cette couverture répartit uniformément son poids sur le corps donnant la sensation d’être très bien bordé.e ou de recevoir un gros câlin. Ce concept de stimulation par pression tactile profonde (aussi appelé DTP ou Deep Touch Pressure) fonctionne ainsi: le poids réparti de la sorte détend notre système nerveux. Conséquence, une augmentation de notre taux de mélanine (hormone du sommeil) et une diminue de celui de cortisol (hormone du stress), pour un sommeil réparateur et un nette amélioration de l’humeur.

Quelles sont les contre-indications d’une couverture lestée ?

Les couvertures lestées ne doivent pas être utilisées par des enfants de moins de cinq ans ou par toute personne ou animal de compagnie pesant moins de 22 kg en raison d’un risque potentiel de suffocation ou d’étouffement. En cas de grossesse, ou de tout autre doute, il est conseillé de consulter un médecin avant de s’y mettre.

Quels prix pour une couverture lestée?

Il faut compter à partir d’une soixantaine d’euros (chez Hema, ou encore Nature & Découvertes), mais selon les marques et les caractéristiques proposées une couverture lestée peut coûter jusqu’à plus de 300€.

Crédits photos : Vladislav Muslakov / Unsplash

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