PHOTOS – Katie Holmes, Jennifer Lopez : comment avoir un ventre plat comme les stars
A l’approche de l’été et pour être à l’aise dans un crop top tendance, découvrez toutes les astuces pour obtenir un ventre plus plat et plus ferme. Sport, alimentation, yoga, comme les stars, sculptez et remodelez votre corps, quelque soit votre âge.
A propos de
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Alessandra Sublet
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Katie Holmes
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Elodie Gossuin
Après des années de déboires, Britney Spears, affiche régulièrement son ventre ultra plat sur son compte instagram, comme une revanche prise sur un passé compliqué. Depuis ses 40 ans, Katie Holmes semble en pleine résurrection, affichant un nouveau style vestimentaire et une forme olympique, avec en prime un nouvel amourerux. En brassière de sport ou crop top porté avec un jean, elle laisse apparaître un ventre ultra plat. Le fameux crop top si tendance ce printemps/été 2021 qu’il va dévoiler tous nos ventres, quelque soit notre morphologie.
Car si tout le monde n’a pas l’âge et le corps des top-model en vogue comme Kaia Gerber, 19 ans, ou Gisele Bundchen toujouors aussi sculpturale après des années de pratique de yoga intensive, chacune peut se muscler et remodeler ses formes. Au diable les complexes, mais si vous souhaiter avoir un ventre ferme et tonique, et surtout si vous cherchez quelques astuces pour dégonfler, voilà quelques conseils.
Le sport intensif pour se muscler rapidement
A 50 ans passés, Jennifer Lopez affiche toujours des abdos en acier et se rend au quotidien dans une salle de sport. Même chose pour Halle Berry, à la silhouette toujours impeccable, qui confiait il y a quelques années, le secret de son corps musclé : elle pratique la boxe depuis plus de dix ans, un sport ultra complet qui muscle tout en profondeur. A chaque âge, ses sports surtout en plein confinement…
Alors, faites avec les moyens du bord avec des activités cardio comme le running, la marche rapide, le roller et le vélo qui sont particulièrement recommandés au moins 1h par jour, à raison de deux fois par semaine, car l’organisme puise dans les réserves de graisse après 40 minutes d’activité. Bien sûr, le must serait de prendre 10 petites minutes tous les matins pour faire des exercices d’abdos, il n’y a pas plus efficace.
Yoga, Pilates pour se muscler en profondeur
Le secret des plus belles mannequins de la planète de Kaia Gerber à Alessandra Ambrosio ? La pratique de tous les types de yoga, une discipline qui a l’avantage de renforcer les muscles en profondeur. Tant que les salles sont fermés, essayer les cours en ligne, il y a l’embarras du choix. En plus du bénéfice sur le corps, cela permet aussi de se vider la tête et de se détendre.
Les aliments ventre plat
Comme les stars, surveillez votre alimentation en évitant le gras et le sucre, et les aliments qui font gonfler comme les crudités. Privilégiez les légumes cuits, un bon apport en protéines et surtout, pensez à bien vous hydrater, en buvant beaucoup d’eau (mais évitez l’eau gazeuse qui a tendance à fairer gonfler).
Crédits photos : bestimage
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