Infections urinaires : 5 règles d'or !
Parce qu’elles peuvent ruiner les vacances, Public vous donne cinq conseils afin d’éviter ces désagréments féminins.
1. S’hydrater sans modération
Afin de diluer les urines, d’éviter leur stagnation dans la vessie et ainsi de favoriser l’élimination de bactéries (souvent E. coli) à l’origine des infections urinaires, il est recommandé de boire au minimum 1,5 l d’eau par jour.
La bonne idée ?
S’offrir une gourde isotherme qui garde l’eau fraîche 24 heures. Et pourquoi pas la pimper avec des fruits frais (pastèque, citron, fraises…) pour que l’hydratation devienne un moment plaisir.
2. Miser sur la canneberge
Reine de la lutte contre les infections urinaires, la canneberge (ou cranberry) s’avère être un allié de choix. Cette petite baie originaire d’Amérique du Nord empêche les mauvaises bactéries de s’accrocher aux parois de la vessie.
La bonne idée ?
Joindre l’utile à l’agréable en la croquant concentrée dans de délicieux gummies – sans sucres.
3. Préférer les matières naturelles
Pour les vêtements comme pour les protections hygiéniques, on mise sur des matières naturelles, fabriquées sans produits chimiques susceptibles d’irriter la zone sensible.
La bonne idée ?
Pendant son cycle, se protéger avec une culotte menstruelle en coton détachable afin de pouvoir la changer facilement en toute situation.
4. Avoir une hygiène stricte
Pour éviter la prolifération des mauvaises bactéries, une toilette quotidienne reste essentielle.
Mais attention, trop est l’ennemi du bien! Les douches vaginales et les produits trop agressifs (notamment parfumés) perturbent la flore, rendant le terrain favorable aux infections. Aussi, essuyez-vous de l’avant vers l’arrière afin d’éviter de transporter les bactéries de l’anus vers l’urètre.
La bonne idée ?
Un soin lavant imaginé spécialement pour la zone intime qui, formulé sans savon ni parfum, respecte son équilibre.
5. Prendre soin de sa flore vaginale
Produits chimiques, vêtements serrés, hormones, stress, alcool… sont autant de causes qui peuvent déséquilibrer la flore vaginale, notre bouclier naturel pour lutter contre les mauvaises bactéries.
La bonne idée ?
Miser sur des probiotiques qui, en plus d’améliorer le confort intime, vont améliorer la digestion (parfois également en cause dans les infections urinaires) et la qualité de la peau.
Marine Boisset
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